Nie samą nauką i pracą człowiek żyje, ale również i wszystkim tym, co wpływa na dobre samopoczucie. Odpoczynek jest bardzo potrzebny, bo bez niego nie ma mowy o skutecznej nauce czy wydajnej pracy.
Piękna wiosna chyba na przekór maturzystom mocno zachęca do błogiego lenistwa na świeżym powietrzu i dobrze, bo przecież i maturzyści muszą odpoczywać i relaksować się. Mózg ma pewne ograniczenia, których nic nie zmieni, dlatego nawet kilka filiżanek kawy, czy musujące napoje energetyczne nie zastąpią snu i odpoczynku. A relaksować się też trzeba umieć.
Wydajny odpoczynek nie ma nic wspólnego z godzinami spędzanymi przy komputerze czy telewizji i nie powinien być też nastawiony na „odprężanie się” przy puszce piwa. Takie formy rozrywki to złudzenie odpoczynku, a w gruncie rzeczy, ani nasz mózg, ani organizm nie regenerują się.
Po to, aby porządnie odreagować należy koniecznie wyjść z domu czy to na spacer, czy też na rower, bądź na przykład na basen. Niezbędny jest ruch, bo to on odpowiedzialny jest za wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia. To także ruch powoduje, że spokojnie śpimy i nie rozpamiętujemy problemów w czasie nocnego odpoczynku (gonitwa myśli). Trzeba znaleźć sposób na to, aby wprawić swoje ciało w ruch. Dla jednego będzie odpowiedni kurs tańca, a dla innego spacery z kijkami, każda forma sportu będzie dobra.
Młodzi i starzy mówiąc bez politycznej poprawności powinni nie tylko rozwijać swoje umiejętności i poszerzać horyzonty, ale także ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć.
M-S-M
Sprawdzaj informacje o badaniach profilaktycznych, o zdrowej diecie i o ośrodkach Spa oraz rehabilitacyjnych na tej stronie www.